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温馨推荐:4款养生粥,把感冒扼杀在摇篮里
2016-11-22 10:36:14

4款养生粥,把感冒扼杀在摇篮里

  

  百合枸杞粥

  做法:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。

  这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。

  山药猪肉粥

  做法:取山药20克左右切片,与适量猪肉末一起,与大米粥同熬即可。

  中医认为山药不燥不腻,入肺、脾、肾经,既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人,在补充营养的同时,增强体质。

  葱白粳米粥

  做法:取葱白5~6段,生姜3~4片,与适量粳米同熬即可。

  平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人,或者天气寒冷时,可在粥里加点葱白,有助于驱走寒气。葱白性温,有发汗解表、散寒通阳等功效,对预防感冒效果良好。

  薄荷牛蒡子粥

  做法:将牛蒡子单煮,取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。

  有一些人身体“火”很大,经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。